Ik help jou met het verhelpen van
Mentale en/of fysieke klachten
Voel je beter, zowel van binnen als van buiten!
Overwin je fysieke en mentale uitdagingen:
Je kunt fysieke gezondheid niet loskoppelen van mentale gezondheid.
Ik zie training als meer dan alleen fysieke inspanning. Door te investeren in zowel je lichaam als je geest, bereik je niet alleen betere resultaten, maar ervaar je ook meer plezier en voldoening.
Een goede mentale gezondheid kan een katalysator zijn voor sterke motivatie, consistentie en fysieke topprestaties.
Maar slechte factoren zoals stress, angst of een slecht humeur, en barrières zoals twijfel aan jezelf of angst om te falen, kunnen de vooruitgang echt tegenhouden.
Samen werken we aan een duurzame verandering, zodat jij je fitter, sterker en gelukkiger voelt dan ooit tevoren.
Het proces
Het coachingsproces dat ik gebruik, bestaat uit drie componenten:
- Voeding: We stellen een voedingsplan op dat past bij jouw smaak en levensstijl.
- Beweging: We vinden de perfecte workout voor jou, die jou energie en plezier geeft.
- Mentale coaching: We werken aan een positieve mindset, zodat je je doelen kunt bereiken.
Ik begeleid je stap voor stap, zodat je met vertrouwen je gezondheidsdoelen bereikt.
Elk lichaam is anders.
Ontdek hoe ik jou kan helpen!
Wat klanten zeggen
Dankzij de personal training bij KG voel ik me zowel fysiek als mentaal sterker en heb ik een voedingspatroon dat beter bij me past. De adviezen en plan van aanpak zijn volledig afgestemd op mijn wensen en mogelijkheden. De coaching is inspirerend, afwisselend en uitdagend vanuit een grote betrokkenheid. Hierdoor heb ik het beste uit mezelf kunnen halen en het heeft me in mijn kracht gezet waardoor mijn zelfvertrouwen is gegroeid. Ik merk dat ik altijd terug kan vallen op deze goede basis.
Jolanda
Wat een verademing en plezier om met Kevin te trainen. Met alle ruimte om mezelf te zijn met alles wat er is. Zoveel geleerd, tegengekomen en aangeraakt in mezelf. Dan gaat het stromen. Niet alleen veel kilo's lichter, maar ook lichter in m'n hoofd en in het leven. Zoveel meer dan trainen alleen.
Priyadharshani
Personal fitness is een reis die voor iedereen anders is, maar de kern draait altijd om zelfverbetering en gezondheid.
Een paar jaar geleden besloot ik dat het tijd was om mijn leven een andere wending te geven. Mijn werk was stressvol en ik merkte dat ik steeds minder aandacht aan mijn gezondheid besteedde. Het gevolg was een gebrek aan energie en een toename van mijn gewicht. Ik voelde me niet goed in mijn vel en wist dat er iets moest veranderen.
Lees meer
Mijn eerste stap was het opstellen van een plan. Ik begon met het stellen van realistische doelen: ik wilde mijn conditie verbeteren, afvallen en sterker worden. In het begin was het zwaar. Mijn lichaam was niet gewend aan de inspanning en ik moest mezelf echt motiveren om door te gaan. Gelukkig kreeg ik ondersteuning van mijn personal trainer Kevin, die me hielp met het opstellen van een effectief trainingsprogramma.
De trainingen bestonden uit een mix van krachttraining en cardio. Ik leerde hoe ik de juiste technieken moest gebruiken om blessures te voorkomen en hoe ik mijn trainingen kon variëren om ze interessant te houden. Het was niet altijd makkelijk, vooral in de eerste weken, maar ik merkte al snel kleine verbeteringen. Mijn uithoudingsvermogen nam toe en ik voelde me energieker.
Naast de fysieke training, besloot ik ook mijn eetgewoonten aan te passen. Ik leerde meer over de balans tussen koolhydraten, eiwitten en vetten, en hoe belangrijk het is om voldoende groenten en fruit te eten. Door bewuster met voeding om te gaan, voelde ik me nog beter en zag ik sneller resultaten.
Wat mij het meest heeft geholpen tijdens mijn fitnessreis, was het stellen van haalbare tussendoelen en het vieren van elke kleine overwinning. Of het nu ging om een extra kilometer rennen, een zwaarder gewicht tillen of simpelweg een week lang mijn dieet volgen zonder te cheaten, elke mijlpaal gaf me de motivatie om door te gaan.
Mijn vrienden en familie complimenteerden me met mijn vooruitgang, wat een enorme boost voor mijn zelfvertrouwen was. Het meest waardevolle was echter hoe ik me voelde: energiek, sterk en trots op wat ik had bereikt.
Vandaag de dag is fitness een vast onderdeel van mijn leven. Mijn fitnessreis heeft me niet alleen fysiek sterker gemaakt, maar ook mentaal veerkrachtiger. Het heeft me geleerd dat met doorzettingsvermogen, discipline en de juiste ondersteuning, elk doel haalbaar is.
